Zutat
Pflanzenöl
Für «Pflanzenöl» sind in der FODMAP-Guide-Datenbank keine FODMAP-Markierungen hinterlegt: Nach aktueller Datenerfassung gilt die Zutat als fodmaparm. Portionen und individuelle Verträglichkeit spielen trotzdem eine Rolle – die App hilft, Reaktionen im Tagebuch nachzuvollziehen.
low-FODMAP (Oliven-/Sonnenblumen-/Rapsöl).
FODMAP-Stufen von Pflanzenöl
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | keine |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Pflanzenöl
8 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 8:
- Ovomaltine ExtraFODMAP · hoch
- Midor Mary Jane's American style ice cream Swiss Chilbi Mandeln & Magenbrot-stückenFODMAP · hoch
- Nutella NutellaFODMAP · hoch
- Fides Paté de sardinhaFODMAP · hoch
- Knorr Sauce Champignons mit Weisswein verfeinertFODMAP · hoch
- Trolli Gummi Burgerfodmapfrei
- Migros Reisfodmapfrei
- Ti-ti Palha Batata Frita Pomme de terrefodmapfrei
Häufige Fragen
Enthält Pflanzenöl FODMAPs?
In der erfassten Datenbank sind für Pflanzenöl keine FODMAP-relevanten Markierungen hinterlegt. Die Zutat wird als fodmaparm geführt. Weil Portionen und Verarbeitungsformen eine Rolle spielen, lohnt sich bei empfindlichem Darm ein Blick auf die eigene Verträglichkeit.
Ab welcher Menge wird Pflanzenöl problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Pflanzenöl?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Pflanzenöl enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.