Zutat
Quinoa
Für «Quinoa» sind in der FODMAP-Guide-Datenbank keine FODMAP-Markierungen hinterlegt: Nach aktueller Datenerfassung gilt die Zutat als fodmaparm. Portionen und individuelle Verträglichkeit spielen trotzdem eine Rolle – die App hilft, Reaktionen im Tagebuch nachzuvollziehen.
low-FODMAP (Mainz T6).
FODMAP-Stufen von Quinoa
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | keine |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Quinoa
8 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 8:
- Naturaplan Biscuits avoineFODMAP · hoch
- Migros Bio Flakes & Pop mit Dinkel und BuchweizeinFODMAP · hoch
- Coop Maple Pecan GranolaFODMAP · hoch
- Migros Petit pain aux fruitsFODMAP · hoch
- Alnatura Protein MüsliFODMAP · hoch
- Kellogg's Urlegenden Müsli Quinoa, Apfel, Cranberries und Chia-SamenFODMAP · hoch
- Gesund Quinoa Tricolorefodmapfrei
- Sunny Day Sunny Day : Quinoafodmapfrei
Häufige Fragen
Enthält Quinoa FODMAPs?
In der erfassten Datenbank sind für Quinoa keine FODMAP-relevanten Markierungen hinterlegt. Die Zutat wird als fodmaparm geführt. Weil Portionen und Verarbeitungsformen eine Rolle spielen, lohnt sich bei empfindlichem Darm ein Blick auf die eigene Verträglichkeit.
Ab welcher Menge wird Quinoa problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Quinoa?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Quinoa enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.