Zutat
Sonnenblumen(kerne)
Für «Sonnenblumen(kerne)» sind in der FODMAP-Guide-Datenbank keine FODMAP-Markierungen hinterlegt: Nach aktueller Datenerfassung gilt die Zutat als fodmaparm. Portionen und individuelle Verträglichkeit spielen trotzdem eine Rolle – die App hilft, Reaktionen im Tagebuch nachzuvollziehen.
FODMAP-Stufen von Sonnenblumen(kerne)
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | keine |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Sonnenblumen(kerne)
17 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- Lorenz Erdnüsse würzig-pikantFODMAP · hoch
- Fin Carré Fin carré Blanc Amandes entièresFODMAP · hoch
- Ben & Jerry's Helado de chocolate con cookies sandwiches tarrinaFODMAP · hoch
- Zetti Knusper FlockenFODMAP · hoch
- Migros Bio Knüspermüesli ChocoFODMAP · hoch
- Pringles Pringles Cheesy CheeseFODMAP · hoch
- DeBeukelaer Prinzenrolle VollkornFODMAP · hoch
- Pringles Rice Fusion Peking Duck with Hoisin Sauce FlavourFODMAP · hoch
- K Classic RöstzwiebelnFODMAP · hoch
- Xucker Schoko DropsFODMAP · hoch
- K-Classic Schoko knusper musliFODMAP · hoch
- Xucker Schokolade Xucker HaselnussFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Enthält Sonnenblumen(kerne) FODMAPs?
In der erfassten Datenbank sind für Sonnenblumen(kerne) keine FODMAP-relevanten Markierungen hinterlegt. Die Zutat wird als fodmaparm geführt. Weil Portionen und Verarbeitungsformen eine Rolle spielen, lohnt sich bei empfindlichem Darm ein Blick auf die eigene Verträglichkeit.
Ab welcher Menge wird Sonnenblumen(kerne) problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Sonnenblumen(kerne)?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Sonnenblumen(kerne) enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.