Zutat
Sonnenblumenlecithin
Für «Sonnenblumenlecithin» sind in der FODMAP-Guide-Datenbank keine FODMAP-Markierungen hinterlegt: Nach aktueller Datenerfassung gilt die Zutat als fodmaparm. Portionen und individuelle Verträglichkeit spielen trotzdem eine Rolle – die App hilft, Reaktionen im Tagebuch nachzuvollziehen.
FODMAP-Stufen von Sonnenblumenlecithin
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | keine |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Sonnenblumenlecithin
83 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- Stimorol 60 minutes Of Freshness peppermintFODMAP · hoch
- FRESH & FREE Active white mintFODMAP · hoch
- Migros AOP WALLISER ROGGENBROTFODMAP · hoch
- M-Budget BROTAUFSTRICH MIT HASELNUSSENFODMAP · hoch
- Cailler Cailler intense dark & creamy milk chocolateFODMAP · hoch
- Nestlé Cailler's Schokoladen PralinenFODMAP · hoch
- Migros Chicken Curry SandwichFODMAP · hoch
- Bego Choco : DoppelkekseFODMAP · hoch
- Rewe Beste Wahl Choco toffees mit dunkler SchocoladeFODMAP · hoch
- Nestlé CLUSTERS almonds seeds barres de céréalesFODMAP · hoch
- Nestlé Clusters Karamell & SchokoladeFODMAP · hoch
- M-Budget CornflakesFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Enthält Sonnenblumenlecithin FODMAPs?
In der erfassten Datenbank sind für Sonnenblumenlecithin keine FODMAP-relevanten Markierungen hinterlegt. Die Zutat wird als fodmaparm geführt. Weil Portionen und Verarbeitungsformen eine Rolle spielen, lohnt sich bei empfindlichem Darm ein Blick auf die eigene Verträglichkeit.
Ab welcher Menge wird Sonnenblumenlecithin problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Sonnenblumenlecithin?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Sonnenblumenlecithin enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.