Zutat
Banane
«Banane» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: gering. Erfasste FODMAP-Typen: Fruktane (FOS/Inulin) (gering), Fruktose (Überschuss) (gering). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
unreif low-FODMAP; reif steigen Fruktane/Fructose.
FODMAP-Stufen von Banane
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | gering |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | gering |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Banane
41 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- Andros Andros fruit me up!FODMAP · hoch
- innocent Antioxidant Super SmoothieFODMAP · hoch
- Hipp Apfel BananeFODMAP · hoch
- Coop Bio Mango & Kurkuma SmoothieFODMAP · hoch
- Coop naturaplan Bio Porridge NaturFODMAP · hoch
- Emmi Bircher Müesli ClassicFODMAP · hoch
- Elsa Birchermüesli JoghurtFODMAP · hoch
- Nestlé Birne Aprikose PfirsichFODMAP · hoch
- Ben & Jerry's Chunky monkey eiscreme bananeneis mit schokoladigen bananen und walnüssenFODMAP · hoch
- Andros Compote à boireFODMAP · hoch
- Andros Compote pommes bananesFODMAP · hoch
- Kellogg's Crunchy Müsli Coconut & CashewFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Ist Banane FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Banane trägt in der Datenbank die Stufe gering (betroffene Typen: Fruktane, Fruktose). Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Banane problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Banane?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Banane enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
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In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.