Zutat
Chiasamen
«Chiasamen» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: gering. Erfasste FODMAP-Typen: Fruktane (FOS/Inulin) (gering). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
2 EL low-FODMAP.
FODMAP-Stufen von Chiasamen
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | gering |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Chiasamen
7 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 7:
- Blévita Chia -RandenFODMAP · hoch
- The Paleo Foods Co. The Paleo Foods Co - Paleo Kakao Granola 340GFODMAP · hoch
- Kellogg's Urlegenden Müsli Quinoa, Apfel, Cranberries und Chia-SamenFODMAP · hoch
- Bio+ Chia SamenFODMAP · gering
- Migros BIO Chia-SamenFODMAP · gering
- nu3 Fit BreadFODMAP · gering
- Golden Sun Golden Sun Bio Organic Chia SamenFODMAP · gering
Häufige Fragen
Ist Chiasamen FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Chiasamen trägt in der Datenbank die Stufe gering. Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Chiasamen problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Chiasamen?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Chiasamen enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.