Zutat
Datteln
«Datteln» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: mittel. Erfasste FODMAP-Typen: Fruktane (FOS/Inulin) (mittel). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
mehrere Stück: hoch
FODMAP-Stufen von Datteln
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | mittel |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Datteln
30 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- Coop Aprikose-MandelFODMAP · hoch
- Natur Gut Bio Porridge FrüchteFODMAP · hoch
- Coop naturaplan Bio Porridge NaturFODMAP · hoch
- Farmer Plus Crunchy fibreFODMAP · hoch
- Coop Betty Bossi Falafel & tahina dipFODMAP · hoch
- Migros FrüchtemüesliFODMAP · hoch
- Coop naturaplan Müesli mit BeerenFODMAP · hoch
- Alnatura PorridgeFODMAP · hoch
- Coop Porridge : nature : ohne ZuckerzusatzFODMAP · hoch
- Alnatura Protein MüsliFODMAP · hoch
- Coop Betty Bossi Taboulé KarmaFODMAP · hoch
- Kellogg's Urlegenden Flakes Roggen, Cranberries, Mandeln und LeinsamenFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Ist Datteln FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Datteln trägt in der Datenbank die Stufe mittel. Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Datteln problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Datteln?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Datteln enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.