Zutat
Inulin
«Inulin» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: hoch. Erfasste FODMAP-Typen: Fruktane (FOS/Inulin) (hoch). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
reines Fruktan (Additiv, Mainz T1).
FODMAP-Stufen von Inulin
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | hoch |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Inulin
13 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- Bifidus bifidus JoghurtFODMAP · hoch
- Coop naturaplan Bio High Protein KnuspermüesliFODMAP · hoch
- NatureActive Bio RavioliFODMAP · hoch
- Marque Repère Boisson d'AvoineFODMAP · hoch
- Callow's Callow’s Bourbon Vanilla EisFODMAP · hoch
- Integratori laboratori bio line InulinaFODMAP · hoch
- Léger Joghurt HaselnussFODMAP · hoch
- Actilife Multivit Arôme Orange Mit 12 wertvollen VitaminenFODMAP · hoch
- Sportyfeel Protein Bar Weiße-Schokolade CrispFODMAP · hoch
- HIRZ Saison Zwetschge-Zimt 0%FODMAP · hoch
- Knorr Spaghetteria BärlauchsauceFODMAP · hoch
- Veganz White Roasted AlmondFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Ist Inulin FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Inulin trägt in der Datenbank die Stufe hoch. Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Inulin problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Inulin?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Inulin enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.