Zutat
Avocado
«Avocado» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: mittel. Erfasste FODMAP-Typen: Polyole (Sorbitol/Mannitol) (mittel). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
Sorbitol; > ¼ sehr hoch.
FODMAP-Stufen von Avocado
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | keine |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | mittel |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Avocado
8 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 8:
- Kaufland GuacamoleFODMAP · hoch
- Karma Guacamole Avocado DipFODMAP · hoch
- Coop Karma Guacamole Avocado DipFODMAP · hoch
- Montosa Native GuacamoleFODMAP · hoch
- AvocadoFODMAP · mittel
- Coop AvocatFODMAP · mittel
- Bio Avocodos HassFODMAP · mittel
- Migros Extra AvocadoFODMAP · mittel
Häufige Fragen
Ist Avocado FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Avocado trägt in der Datenbank die Stufe mittel. Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Avocado problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Avocado?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Avocado enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.