Zutat
Brombeeren
«Brombeeren» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: gering. Erfasste FODMAP-Typen: Fruktane (FOS/Inulin) (gering). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
grössere Mengen moderat
FODMAP-Stufen von Brombeeren
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | gering |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Brombeeren
19 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- Coop BeerenmüesliFODMAP · hoch
- Karma Bio BerriesFODMAP · hoch
- Coop Bio Granola Red Berries mit HaferFODMAP · hoch
- Farmer Farmer Brombeer/ApfelFODMAP · hoch
- Farmer Farmer soft mûre et pommeFODMAP · hoch
- Nestlé HIRZ yoghurt DRINK WALDBEERENFODMAP · hoch
- Migros Joghurt BeerenmixFODMAP · hoch
- Müsli Knusper-Müsli Bio mit BeerenFODMAP · hoch
- Bad Heilbrunner Kräutertee Basisch VitalFODMAP · hoch
- Coop naturaplan Müesli mit BeerenFODMAP · hoch
- Familia Müsli WaldbeerenFODMAP · hoch
- Migros Passion JOGHURT WaldbeerenFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Ist Brombeeren FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Brombeeren trägt in der Datenbank die Stufe gering. Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Brombeeren problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Brombeeren?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Brombeeren enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.