Zutat
Fenchel
«Fenchel» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: mittel. Erfasste FODMAP-Typen: Fruktane (FOS/Inulin) (mittel). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
Fruktane; > 1 Cup hoch.
FODMAP-Stufen von Fenchel
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | mittel |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Fenchel
14 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- Nestlé After Meal flavoured infusionFODMAP · hoch
- Yogi Tea Biologique Sweet Chai TeeFODMAP · hoch
- Lidl chef select Riz CasimirFODMAP · hoch
- Marius Bernard Crème d'artichautsFODMAP · hoch
- Campo verde Feiner SenfFODMAP · hoch
- FRoSTA Gemüsebowl Cremiges Linsencurry mit Kürbis & SpinatFODMAP · hoch
- Easy Gourmet Pasta SpassFODMAP · hoch
- Shotimaa Détente Du Soir Vanille ChaiFODMAP · hoch
- Schuhbeck Südafrika CurryFODMAP · hoch
- Alnatura Fenchel Anis Kümmel TeeFODMAP · mittel
- Lebensbaum Fenchel KräuterteeFODMAP · mittel
- Alnatura Fenchel TeeFODMAP · mittel
Häufige Fragen
Ist Fenchel FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Fenchel trägt in der Datenbank die Stufe mittel. Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Fenchel problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Fenchel?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Fenchel enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.