Zutat
Mango
«Mango» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: hoch. Erfasste FODMAP-Typen: Fruktose (Überschuss) (hoch). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
Fructose hoch.
FODMAP-Stufen von Mango
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | keine |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | hoch |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Mango
28 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- FOCUSWATER Active Ananas & MangoFODMAP · hoch
- Bio Honig MangoFODMAP · hoch
- Coop Bio sojo mangoFODMAP · hoch
- Migros Chicken Curry SandwichFODMAP · hoch
- Coop Curry SauceFODMAP · hoch
- Nestlé Frisco Florida ExoticFODMAP · hoch
- Crop's Fruit for smoothiesFODMAP · hoch
- Migros Joghurt Mango-passionsfrucht, Laktosefrei SaisonalFODMAP · hoch
- Lindt Lindt creation mangoFODMAP · hoch
- Coop naturaplan MangoFODMAP · hoch
- Rapunzel MangoFODMAP · hoch
- Grycan Mango SorbetFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Ist Mango FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Mango trägt in der Datenbank die Stufe hoch. Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Mango problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Mango?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Mango enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.