Zutat
Zwetschgen/Pflaumen
«Zwetschgen/Pflaumen» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: hoch. Erfasste FODMAP-Typen: Polyole (Sorbitol/Mannitol) (hoch). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
Monash: Pflaumen = Sorbit hoch
FODMAP-Stufen von Zwetschgen/Pflaumen
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | keine |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | hoch |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Zwetschgen/Pflaumen
3 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 3:
- Migros Konfitüre, VierfruchtFODMAP · hoch
- Farmer Punsch-Sirup WinterzauberFODMAP · hoch
- Schweizer ZwetschgenFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Ist Zwetschgen/Pflaumen FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Zwetschgen/Pflaumen trägt in der Datenbank die Stufe hoch. Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Zwetschgen/Pflaumen problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Zwetschgen/Pflaumen?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Zwetschgen/Pflaumen enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.