Zutat
Dinkelflocken
«Dinkelflocken» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: hoch. Erfasste FODMAP-Typen: Fruktane (FOS/Inulin) (hoch), Gluten (Klebereiweiss) (hoch). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
FODMAP-Stufen von Dinkelflocken
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | hoch |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | hoch |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Dinkelflocken
13 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- naturaplan Bio KnuspermüesliFODMAP · hoch
- BléVita BléVita Bio ClassicFODMAP · hoch
- Weight Watchers Crunchy spelt cereal flackes with chocolateFODMAP · hoch
- Blévita Dinkel Thymian - MeersalzFODMAP · hoch
- Blévita FlammkuchenFODMAP · hoch
- Chiron Hanfbratling Gemüse-AmarantFODMAP · hoch
- Coop KnuspermüsliFODMAP · hoch
- Blévita KürbiskerneFODMAP · hoch
- MIGROS Low Carb Brot | Low carb breadFODMAP · hoch
- Blevita mit Gruyère AOPFODMAP · hoch
- Blévita Salt & Vinegar - biscuits à l'épeautreFODMAP · hoch
- Coop naturaplan Schweizer Müesli Bio CampiunsFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Ist Dinkelflocken FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Dinkelflocken trägt in der Datenbank die Stufe hoch (betroffene Typen: Fruktane, Gluten). Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Dinkelflocken problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Dinkelflocken?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Dinkelflocken enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
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In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.