Zutat
Fruchtsaft
«Fruchtsaft» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: mittel. Erfasste FODMAP-Typen: Fruktose (Überschuss) (mittel). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
Frucht unbestimmt — konservativ
FODMAP-Stufen von Fruchtsaft
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | keine |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | mittel |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Fruchtsaft
6 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 6:
- Nestlé Frisco Florida ExoticFODMAP · hoch
- Storck Lachgummi SauerFODMAP · hoch
- ANNA'S BEST Smoothie Kiwi, BananeFODMAP · hoch
- M Classic Waffelcornet mit Vanille- und ErdbeerglaceFODMAP · hoch
- GOLD 100% FRUIT Orengensaft mildeFODMAP · mittel
- Léger HimbeersirupFODMAP · mittel
Häufige Fragen
Ist Fruchtsaft FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Fruchtsaft trägt in der Datenbank die Stufe mittel. Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Fruchtsaft problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Fruchtsaft?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Fruchtsaft enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.