Zutat
Hafermehl
«Hafermehl» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: gering. Erfasste FODMAP-Typen: Fruktane (FOS/Inulin) (gering), Gluten (Klebereiweiss) (gering). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
FODMAP-Stufen von Hafermehl
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | gering |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | gering |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Hafermehl
18 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- Coop naturaplan Bio High Protein KnuspermüesliFODMAP · hoch
- naturaplan Bio KnuspermüesliFODMAP · hoch
- Coop Blueberry Chia GranolaFODMAP · hoch
- FARMER PLUS céréalesFODMAP · hoch
- Mcennedy Country Cookies AppleFODMAP · hoch
- Don Pollo Crunchy Chicken NuggetsFODMAP · hoch
- Kellogg's Crunchy Müsli Coconut & CashewFODMAP · hoch
- M budget Getreideriegel milchschokoladeFODMAP · hoch
- AXA Gold Nut MüsliFODMAP · hoch
- Zetti Knusper FlockenFODMAP · hoch
- Coop KnuspermüsliFODMAP · hoch
- Coop naturaplan MehrkornmehlFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Ist Hafermehl FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Hafermehl trägt in der Datenbank die Stufe gering (betroffene Typen: Fruktane, Gluten). Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Hafermehl problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Hafermehl?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Hafermehl enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
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In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.