Zutat
Vollkorn-Haferflocken
«Vollkorn-Haferflocken» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: gering. Erfasste FODMAP-Typen: Fruktane (FOS/Inulin) (gering), Gluten (Klebereiweiss) (gering). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
Hafer: Kontamination möglich
FODMAP-Stufen von Vollkorn-Haferflocken
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | gering |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | gering |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Vollkorn-Haferflocken
34 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- Balisto Balisto goût miel-AmandesFODMAP · hoch
- Alnatura BeerenmüsliFODMAP · hoch
- Coop naturaplan Bio High Protein KnuspermüesliFODMAP · hoch
- Natur Gut Bio Porridge FrüchteFODMAP · hoch
- FARMER PLUS céréalesFODMAP · hoch
- Bio-Zentrale Naturprodukte Chrunchy Müsli KokosFODMAP · hoch
- Nestlé Cini-Minis Knusper MüesliFODMAP · hoch
- Crownfield Crunchy muesliFODMAP · hoch
- Happy Harvest Crunchy Muesli triple chocFODMAP · hoch
- Kellogg's Crunchy Müsli Coconut & CashewFODMAP · hoch
- Alnatura Früchte müsliFODMAP · hoch
- Bio pionier Happy crunchFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Ist Vollkorn-Haferflocken FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Vollkorn-Haferflocken trägt in der Datenbank die Stufe gering (betroffene Typen: Fruktane, Gluten). Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Vollkorn-Haferflocken problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Vollkorn-Haferflocken?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Vollkorn-Haferflocken enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Ähnliche Zutaten
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.