Zutat
Himbeeren
«Himbeeren» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: gering. Erfasste FODMAP-Typen: Fruktose (Überschuss) (gering). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
FODMAP-Stufen von Himbeeren
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | keine |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | gering |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Himbeeren
55 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- Coop BeerenmüesliFODMAP · hoch
- Alnatura BeerenmüsliFODMAP · hoch
- Karma Bio BerriesFODMAP · hoch
- Coop Bio Granola Red Berries mit HaferFODMAP · hoch
- Bonne Maman Confiture 4 fruitsFODMAP · hoch
- Bonne Maman Confiture fruits rouges intensesFODMAP · hoch
- Frey Crunchy cloudsFODMAP · hoch
- Semper Flakes & red berriesFODMAP · hoch
- Migros FrüchtemüesliFODMAP · hoch
- Vitana Fruchtsaft Bärchen VeganFODMAP · hoch
- Zentis Frühstücks-Konfitüre HimbeereFODMAP · hoch
- Crop's Fruit for smoothiesFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Ist Himbeeren FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Himbeeren trägt in der Datenbank die Stufe gering. Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Himbeeren problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Himbeeren?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Himbeeren enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.