Zutat
Leinsamen
«Leinsamen» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: gering. Erfasste FODMAP-Typen: Galakto-Oligosaccharide (GOS) (gering). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
1 EL low-FODMAP.
FODMAP-Stufen von Leinsamen
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | keine |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | gering |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Leinsamen
31 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- innocent Antioxidant Super SmoothieFODMAP · hoch
- Grafschafter Balance BrotFODMAP · hoch
- Coop Bio Landbrot Mit SaatenFODMAP · hoch
- Blévita Blévita Crispy's Gebäck mit Käse und KürbiskerneFODMAP · hoch
- Golden Toast bro.26.Golden Toast KörnerFODMAP · hoch
- Auchan Croustillant livret graines de courgeFODMAP · hoch
- Chiron Hanfbratling Gemüse-AmarantFODMAP · hoch
- familia High Protein Low SugarFODMAP · hoch
- oh! High Protein toastFODMAP · hoch
- Migros Korn-fit brotFODMAP · hoch
- REWE Körner sandwichFODMAP · hoch
- Dar-Vida LeinsamenFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Ist Leinsamen FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Leinsamen trägt in der Datenbank die Stufe gering. Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Leinsamen problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Leinsamen?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Leinsamen enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.