Zutat
Erdnüsse
«Erdnüsse» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: gering. Erfasste FODMAP-Typen: Galakto-Oligosaccharide (GOS) (gering). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
low-FODMAP; ~30 Stück.
FODMAP-Stufen von Erdnüsse
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | keine |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | gering |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Erdnüsse
38 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- Coop Choco PeanutFODMAP · hoch
- Kellogg's Crunchy NutFODMAP · hoch
- Clif Bar Crunchy Peanut ButterFODMAP · hoch
- Nature Valley Crunchy Peanut ButterFODMAP · hoch
- funny-frisch Erdnuss FlippiesFODMAP · hoch
- Ben & Jerry's Erdnussbutter-cup eiscremeFODMAP · hoch
- Lorenz Erdnüsse würzig-pikantFODMAP · hoch
- K-classic ErdnussflipsFODMAP · hoch
- Alnatura Erdnussmus, feinFODMAP · hoch
- Bio pionier Happy crunchFODMAP · hoch
- Migros Honey Nuts Nussmischung HoniggeröstetFODMAP · hoch
- M&M's M&msFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Ist Erdnüsse FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Erdnüsse trägt in der Datenbank die Stufe gering. Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Erdnüsse problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Erdnüsse?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Erdnüsse enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.