Zutat
Jogurt
«Jogurt» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: mittel. Erfasste FODMAP-Typen: Laktose (mittel). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
Kulturen bauen Laktose teils ab
FODMAP-Stufen von Jogurt
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | keine |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | keine |
| Laktose | mittel |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Jogurt
21 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- Cremo Aprikose-JoghurtFODMAP · hoch
- Schirmer Bio JogurtFODMAP · hoch
- Molkerei Biedermann Bio Lassi MangoFODMAP · hoch
- Anna's BEST Birchermüesli ClassicFODMAP · hoch
- Aldi Butter Chicken SauceFODMAP · hoch
- Migros Chicken Curry SandwichFODMAP · hoch
- Petit Bonheur Fasnachtschüechli (6 Stück)FODMAP · hoch
- Milbona Fruchtgurt Pfirsich-MaracujaFODMAP · hoch
- Cremo AG Joghurt CaramelFODMAP · hoch
- Emmi Jogurtpur : ZwetschgeFODMAP · hoch
- Emmi JogurtPur AprikoseFODMAP · hoch
- LAC Lac honig joghurtFODMAP · hoch
Häufige Fragen
Ist Jogurt FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Jogurt trägt in der Datenbank die Stufe mittel. Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Jogurt problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Jogurt?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Jogurt enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.