Zutat
Mandeln
«Mandeln» ist in der FODMAP-Guide-Datenbank markiert – stärkste Stufe: mittel. Erfasste FODMAP-Typen: Galakto-Oligosaccharide (GOS) (mittel). Stufen sind erfahrungsbasiert und portionsabhängig; schon geringe Spuren werden konservativ angezeigt.
GOS; > 10 Stück hoch.
FODMAP-Stufen von Mandeln
| FODMAP-Typ | Stufe |
|---|---|
| Fruktane (FOS/Inulin) | keine |
| Galakto-Oligosaccharide (GOS) | mittel |
| Laktose | keine |
| Fruktose (Überschuss) | keine |
| Polyole (Sorbitol/Mannitol) | keine |
| Gluten (Klebereiweiss) | keine |
Was bedeuten die FODMAP-Gruppen? Stufen: gering · mittel · hoch, konservativ markiert.
Produkte mit Mandeln
103 erfasste Produkte enthalten diese Zutat – hier die ersten 12:
- Goldkenn 30 Extrafeine Schweizer PralinenFODMAP · hoch
- Almighurt Almighurt Mohn-MarzipanFODMAP · hoch
- EcoMil AlmondFODMAP · hoch
- Coop Aprikose-MandelFODMAP · hoch
- Favarger Avelines Boîte Héritage Favarger 240 GR, 1 BoîteFODMAP · hoch
- Favarger Avelines l'Original LaitFODMAP · hoch
- Balisto Balisto goût miel-AmandesFODMAP · hoch
- Lambertz Baumkuchen VollmilchFODMAP · hoch
- Zweifel Berger Pure Coco-Cacao CookieFODMAP · hoch
- COOP naturaplan Bio Bio 5-Korn MüesliFODMAP · hoch
- Coop BIO VOLKORNBROTFODMAP · hoch
- Forno Bonomi Biscuits mit Aprilosenkernen (Amaretti italiani)FODMAP · hoch
Häufige Fragen
Ist Mandeln FODMAP-arm oder FODMAP-reich?
Mandeln trägt in der Datenbank die Stufe mittel. Die Stufen bedeuten: gering = meist gut verträglich, mittel = Portionsgrösse beachten, hoch = bei Empfindlichkeit eher meiden. Massgeblich ist die eigene Toleranz – am besten im Tagebuch beobachten.
Ab welcher Menge wird Mandeln problematisch?
Das ist portionsabhängig und individuell unterschiedlich. Wissenschaftliche Schwellenwerte pro Lebensmittel publiziert die Monash University; der FODMAP Guide markiert bewusst konservativ und zeigt jede Spur eines FODMAP-Typs. Ein Experte-Modus mit grammgenauen Schwellenwerten ist geplant.
In welchen Produkten steckt Mandeln?
Unten sind erfasste Produkte aus dem Schweizer Detailhandel aufgelistet, die Mandeln enthalten. In der App lässt sich die komplette Produktdatenbank zusätzlich per Barcode durchsuchen.
Zutaten live prüfen
In der FODMAP Guide App ist jede Zutat mit allen fünf FODMAP-Typen erfasst – plus Barcode-Suche, Tagebuch und Auslöser-Analyse.